Ein Yoga Anfängerkurs

richtet sich an Teilnehmer, die Yoga zum ersten Mal praktizieren.

Die Teilnehmer lernen erste Vorübungen, Grundstellungen und sanftes Pranayama (Atemtechniken) kennen.

Die Asanas (Körperstellungen) werden detailliert angesagt. Die Stellungen werden ruhig gehalten, die Wirkungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene erläutert.

Ziele sind:

Entwicklung des Körpergefühls

Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit

Erhöhung von Energiegefühl

Sich selbst spüren und annehmen, wie man ist

Gerade Körperhaltung

Auflösung von Spannungen