In der Mittelstufe

werden die bereits gelernten Techniken vertieft. Die Teilnehmer lernen neue Asanas (Körperstellungen) kennen. Die Stellungen werden variiert und länger gehalten.

Die Unterrichtstunde wird mit einem bestimmten Schwerpunkt/Thema verbunden, z.B. Atembeobachtung, Affirmationen, geistige Wirkungen, genaue Korrekturen e.t.c.