Shavasana (Die Tiefenentspannung)

Der Teilnehmer liegt auf dem Rücken und entspannt nach der progressiven Muskelentspannung systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist.

Durch Autosuggestion, Visualisierung und Affirmation kommt der Teilnehmer zur vollkommenen Entspannung.

In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

Wir müssen lernen uns zu entspannen!

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